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Mente Sana

Tu salud mental es nuestra prioridad, accede a expertos para la mejora de tu bienestar emocional desde la palma de tu mano.

Este servicio de orientación emocional permite que te comuniques con un profesional a través de videoconsultas, donde sea que te encuentres y siempre que necesites apoyo para cuidar tu salud mental.

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Conoce la variedad de programas de salud mental en los que podemos brindar ayuda:

El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estrés y darte pautas que te permitan desarrollar habilidades para mejorarlo.

  • Saber qué es el estrés: Conocerás ¿Qué es el estrés? y ¿Cómo identificarlo?
  • Recomendaciones para mantener un estilo de vida libre de estrés: Aprenderás a evitarlo con recomendaciones y pautas específicas
  • Instaurar hábitos saludables para mantener una vida libre de estrés: Comprenderás la importancia de llevar un estilo de vida saludable para prevenir el estrés.

El objetivo principal del programa es que aprendas a conocer la ansiedad y técnicas y recursos para gestionarla, para que puedas superarla y así mejorar tu calidad de vida.

  • Conocimiento de la ansiedad y la identificación de su relación con tus pensamientos, emociones y conductas.
  • Manejo de la ansiedad, proporcionando técnicas y estrategias para poder afrontar situaciones que te provocan ansiedad.

El objetivo principal del programa es que conozcas qué es el estado de ánimo y que aprendas a mejorarlo.

  • Concepto de estado de ánimo: Aprender su definición y sus principales características.
  • Pautas y actividades para mantener un estado de ánimo adecuado.

El objetivo principal del programa es ayudarte a que aprendas a regular tus emociones, para superar alguna experiencia traumática y recuperar el control de tu vida. Asimismo, desarrollamos tus habilidades para afrontar futuras situaciones estresantes con una actitud más resiliente y de confianza en ti mismo.

  • Concepto de trauma y sus características: Aprenderás ¿Qué se define como trauma? y ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo? Los síntomas y emociones que provoca, y su relación con los recuerdos y el cuerpo.
  • Estrategias de afrontamiento: Se centra en proporcionar herramientas y recursos para minimizar el impacto del trauma.

El objetivo principal del programa es que conozcas el funcionamiento del sueño, aprenda estrategias para mejorarlo, y el porqué de instaurar unos hábitos adecuados. Asimismo, que seas consciente de su importancia en la salud.

  • Conocimiento del sueño y su importancia: Entender el sueño y cómo afecta a nuestras vidas.
  • Hábitos saludables que favorecen un sueño de calidad. Se trabajará en el establecimiento de rutinas para instaurar un correcto patrón de descanso.

Los objetivos del programa son ayudarle a que alcance una madurez plena y saludable, reconociendo la importancia del ejercicio físico, del cuidado de la alimentación, de las relaciones sociales y de seguir activo mentalmente.

  • Concepto de envejecimiento saludable: Conocerá el significado de envejecer saludablemente y la importancia de los buenos hábitos y la salud emocional.
  • Establecimiento de pautas saludables: Se trabaja en la instauración de buenos hábitos de vida, estrategias de regulación emocional y fomento del desarrollo personal.

El objetivo principal del programa es que sean capaces de percibir, expresar, comprender y gestionar diferentes emociones. A través del autoconocimiento y el autocontrol emocional, mejorarán su bienestar individual y su desarrollo social.

  • Conocimiento de las emociones: Qué son las emociones y cómo las percibimos.
  • Gestión emocional: La capacidad de experimentar diferentes emociones y cómo gestionarlas.
  • Estilos de comunicación: Conocer los diferentes estilos de comunicación para lograr una comunicación eficaz a través de un proceso comunicativo armonioso.

El objetivo principal del programa es ayudarle a identificar qué aspectos de su relación de pareja se pueden trabajar para mejorar su vida en común y así, tener una vida satisfactoria en pareja y prevenir algunos de los problemas más habituales en el futuro.

  • Comprensión de la vida en pareja: Conocerás las etapas en la vida de una pareja y qué factores influyen en ella.
  • Prevención en problemas habituales: Se trabaja en una comunicación efectiva de pareja con pautas y ejercicios prácticos para mejorar la comunicación.
  • Mejoras para una vida de pareja saludable: Se actúa en el ámbito de las relaciones familiares, de la convivencia y de la sexualidad para establecer las bases de una relación de pareja saludable.

El objetivo principal del programa es mejorar la relación con los hijos y su desarrollo, trabajando la autonomía en los niños y adolescentes, y la mejora de la comunicación.

  • La mente y el comportamiento de los niños: Conocimiento de aspectos clave de su funcionamiento para poder identificar y entender de qué manera nuestras conductas y actitudes como padres pueden influir en su desarrollo emocional y educativo.
  • Orientación práctica ante situaciones habituales que ayuden y asesoren a los padres en su labor diaria.

El objetivo principal del programa es prevenir y abordar los cambios emocionales que se producen en el embarazo y tras el parto, fomentando el vínculo entre la madre y el niño.

  • Cambios durante el embarazo: Conocimiento de los principales cambios que afectan a las mujeres a nivel físico, emocional y personal.
  • Bienestar emocional: Se trabajan estrategias enfocadas al bienestar emocional, con pautas para el cuidado personal, para la relación de pareja y la llegada del bebé.

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    Aquí elige el programa que desees y haz clic en Solicitar Cita. Confirma tu Zona Horaria, haz clic en Agendar y selecciona la fecha y hora de preferencia. Al hacer clic en Agendar, mostrará en resumen la Cita solicitada.
  3. Revisa tu correo electrónico.
    Recibirás un correo electrónico con los detalles de tu cita, incluyendo el enlace con el que podrás conectarte a la sesión. Asegúrate de guardar la información.
  4. Conéctate a la consulta
    En el día y hora de tu cita, el enlace se activará para acceder a la sesión. Podrás conectarte directamente desde el enlace, sin entrar a Mi Bupa.

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*En casos excepcionales, el contacto con el médico puede superar los treinta segundos.

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